苹果园首页 > 应用大全 > iPhone健康应用 > 音乐催眠大全

应用大小:24.5 MB

开发商:Hai Yang P...

音乐催眠大全

音乐催眠大全
简介:精心挑选有助于睡眠的音乐,并量身打造失眠音乐疗法。

音乐催眠大全应用说明

- 睡前聆听,帮助快速催眠、深度睡眠,有效提高睡眠质量;
- 纯自然声音,专业音乐、纯乐器演奏,使你快速进入梦乡;
- 自我放松、不疲劳、不数羊,第二天神清气爽、精神百倍!
- 坚持使用可有效的改善睡眠状况,直至彻底摆脱睡眠障碍!
- 独特的“伴你入睡”功能,定时关闭,功能实用!

失眠音乐疗法,不是随便躺在床上听听音乐就可以收到非凡的效果的,其正确的操作程序很关键。那么,失眠音乐疗法应该怎么做呢?

专家表示,通常情况下,失眠音乐疗法的具体做法如下:

一、在进行失眠音乐疗法前,失眠者要躺在干净、舒适、无干扰的床上,先采取最喜欢的卧姿,使用耳机有助于取得最佳效果。

二、睡眠诱导:失眠者仰卧,四肢平伸,放松身心。正常呼吸10次后,双眼向额部方向注视,凝视一点不动,持续做深呼吸,吸—呼—吸—呼……(持续一分钟以上)。然后闭目,按头、颈、胸、腹、四肢、手脚部位的次序,在心里念出部位名称和“松”字。念身体部位名称时作深吸气,在念“松”字时,放松所指出的部位并缓缓呼气,根据念的速度进行吸气和呼气。

三、音乐选择:在进行失眠音乐疗法时,不同的乐曲具有不同的改善睡眠的作用,事先应做好选择。可以根据自己的实际情况选择《大自然音乐幽静系列》或者节奏舒缓的《床头抒情轻音乐》。听音乐的时间不宜太长,一般在30~60分钟以内,也不宜单用一曲,以免重复而令人生厌,可选用一组在情调、节奏、旋律等方面和谐的多支乐曲或歌曲。音量不宜过大,应在70~45分贝左右。
重度失眠人士还可以试听一下由著名心理学专家,佛学专家,催眠大师廖阅鹏制作的《催眠圣经》。廖阅鹏的催眠圣经将灵修的核心“保持觉知”融入催眠理论,将“廖氏催眠”与现代心理学、东方修行体系巧妙地衔接成一个整体,在众多催眠流派中独领风骚。

睡眠,在生活节奏越来越快的今天,日益成为现代人的“奢侈品”。美国一份医学报告指出,现代人工作繁忙,加上夜生活多姿多彩平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时。
失眠的主要表现为难以入睡、爱做噩梦、多醒及早醒。这使得患者即使在入眠时间里,仍难以进入深层睡眠得到充分休息。长期的睡眠不足、可以带来一系列的肌体损害,包括精神无法集中、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
非药物治疗失眠已引起人们的重视,音乐疗法就是其中一种。音乐可以帮助有效调节情绪,听听专业的心灵美疗音乐就能拥有好心情。

《音乐催眠大全》是由资深催眠专家精心挑选的有助睡眠的音乐,并为您量身打造了失眠音乐疗法,长期失眠和神经衰弱者在使用此疗法后睡眠质量都有显著的改善。

越狱相关

越狱| ios8越狱| iphone越狱| 8.1.1完美越狱| ipad air越狱| iphone5s越狱| iphone6 plus越狱| iphone6越狱| ipad air 2越狱| 苹果越狱| ipad mini3 越狱| 苹果6越狱| 苹果5S越狱| 苹果ios8越狱| ios8完美越狱| ios8.1.1越狱| ios8.1.1完美越狱| 8.0完美越狱| ios8.0完美越狱

最新应用

太鼓达人|不可思议之国的冒险酒场|亡灵杀手|悠闲机器制作所|御坂美琴|最终幻想战略版|逆转裁判123HD|三国志2013HD|圣纹|神将传奇|真实赛车3|乱斗堂|战火屠城|捕鱼达人2|捕鱼达人2HD|我叫MT电脑版

专题推荐

iTunes分类排行榜

(C) 2011 APP111苹果园 | 京ICP备13040036号-1 | 商务合作 | 官方博客 | 京公网安备11010502024998
苹果园为iOS用户提供苹果游戏苹果软件下载,最新的苹果游戏软件视频攻略评测技巧苹果资讯,分享最权威的苹果越狱资讯、越狱教程iOS固件下载常见问题解决办法,拥有最火爆的苹果iPhone论坛,苹果园一家专注解决iOS所求的网站。
2017-10-18 02:35:20.791----2017-10-18 02:35:20.854----62.4001